do wody

No jest glownie ryz, czasem makaron ryzowy, chleb (zwykly), maka orkiszowa czy pszenna albo owsiana (do plackow, robie tez sama spody pod pizze tylko z maki, wody, soli i drozdzy, duzo wegli mozna w takim spodzie upchac), potreningowo jem zwykle corn flakesy, tez pojemne weglowodanowo, no i owoce, wszystkie owoce wliczam, warzyw nie wliczam. [...]

W dniu zawodów rano wyglądałam jak na te formę którą miałam mieć naprawdę fajnie, ja to oceniam po ostrości uda, ale w ciągu dnia widziałam że nabrałam nieco wody w nogi, bolał mnie brzuch i plecy od poprzedniego dnia, myślałam że to mięśniowe kurde, a to ta miesiączka wpadła w dniu zawodow 4-5 dni wczesniej, do tego momentu to większego stresu [...]

Ano nie zaszkodzą ;-) nie wiem czy masz jeszcze starty w planie na teraz, ale jeśli nie to warto podnieść tłuszcz w diecie i zwiększyć spożycie wody by te tkanki uszkodzone szybciej się regenerowały :-) to są drobne rzeczy, ale się kumulują i możemy szybciej wracać do sprawności

[...] do mnie cynamon bo tylko taki był a to pewniak muszę spróbowac banana nut, chocolate fudge.. mmm a tak żeby nie było spamu: Syntha czeko z miętą dobra tylko z małą ilością wody, mieszane z łyżką w kubku. IMO w szejkerze z wodą mdłe <lubie słodkie odżywki> zwykła czekolada - wole Muscle milka, bo ta dziwny posmak ma... cookies fav, szkoda [...]

ocena na podstawie probki. smak mochacino, rozpuszczalnosc w shakerze dobra, smak troche za slodki (moze dalem na malo wody). odnosnie ceny. porownujac bsn syntha-6 do syntrax matrix 5 roznica przy 100g produktu wynosi 0,32 zl (ceny allegro) na korzysc matrixa. smakowo syntha na pewno lepsza. skladowo? matrix 1 porcja 30g (23g bialka), syntha 1 [...]

[...] poprawia regenerację, doczytaj sobie na necie. Możesz łączyć z Beta Alaniną i nic się nie stanie jak do tego się napijesz (pod względem zdrowotnym bo wiadomo że dużo wody po alkoholu zejdzie i regeneracja nie ta). Przez BCAA nie chwycisz wody na ważenie. Jaką tą beta-alaninę masz? Standartowe dawkowanie BCAA to 1g/10kg masy ciała [...]

minimum wody 2 litry przy twojej masie, samej wody! nie wliczaj kawy i herbaty, ja przy prawie 90 kg piję około 3-3,5 litra dziennie. kwestia przyzwyczajenia z lataniem do WC;-)

[...] kolejne kanapki (oczywiście te wszystkie kanapki z chlebem pełnoziarnistym) I później na wieczór kolejny posiłek niestety nie pamiętam co to było. Do tego dość spore ilości wody 2l wody dziennie wypijam do tego woda w posiłkach itd. Ponad 3000 kcal mszę zjeść, żeby utrzymać wagę (około 3200). /moment edycja Zmieniony przez - KRISS1337 w dniu [...]

[...] bialek z ktorymi mialam dotyczchas stycznosc, z czasem jest coraz lepsze, niz gorsze. Lekkie, troche za slodkie- ale z tym mozna sobie latwo poradzic wlewajac ciut wiecej wody. Prawie w ogole sie nie pieni w zimnej wodzie. Podejrzewam, ze inne smaki (ja mialam wanilie). beda lepsze. Zostalo mi jeszcze troszke tego bialka i bede je pic z [...]

Zażyta kreatyna trafia do obiegu krwionośnego, przedostaje się przez ścianę komórkową i potrafi przenieść ze sobą dużą ilość wody do tkanki mięśniowej (udowodniono, że 1 gram kreatyny jest w stanie połączyć 50 g wody i dostarczyć ją do błony komórkowej, przez co będzie ona większa i bardziej sprężysta). Według badań naukowych, wzrost objętości [...]

[...] chciał bym po dziękować wszystkim chłopakom za cenne uwagi dodam tylko że dodając jogurt naturalny do diety i kilka przypraw jak np:tzatzyki mam wrażenie że łapię więcej wody...co mi się nie podoba ale do końca tygodnia będę miał jeszcze nabiał w diecie ,potem na tydzień go odrzucę i zobaczy czy faktycznie jest różnica,co do wskazówek będę [...]

[...] stopniu uda Ci sie nia nadbudowac tj wytworzyc nadkompensacje makroskladnikow - im wiecej wyslesz impulsow anabolicznych oraz im wiecej zjesz, tym wiecej nadbudujesz/zbudujesz tkanek i wiecej zostanie po cyklu spadki po omnadrenie to efekt duzej aromatyzacji i retencji spowodowanej estrogenami - duza retencja, duzo do zjechania /wody ofkors/

[...] -wypychanie suwnicy skośnej 4x15-20 -tzw.syzyfki na maszynie: 15x z obciążeniem 5kg + 15bez obciążenia i martwy ciąg na prostych nogach 4x15-20 Łączyłam ćwiczenia w trisety: seria po serii wybranych 3ćwiczeń bez przerwy. Co do odpoczynku, w przeddzień startu warto leżeć z nogami w górze, można je oprzec np. o ścianę. Chodzi o zejście wody

[...] spał. Był mega-light spakowany. Nawet Mkrajes mu nie dorównał ze swoim 25 litrowym plecakiem w 2005!!! Jak można spakować się w dwudziestkepiątke, do tego nosić dwie butle wody i sok w kartonie? Leżąc w &#8222;psiworze&#8221; przypomniałem sobie fragment książki Andy`ego McNab`a opartej na faktach &#8222;Kryptonim [...]

Traktujesz to jak wodke. biezesz kielon i pol szklanki wody najpierw wode wleasz do ust pozniej oliwe i daje rade naprawde.

czego my kurde nie robimy zeby miec chocairz widocznie miesnie seba sprubuj tego jak lubisz harcore 30g oliwy z oliwek 200g bialego sera otreby przenne 20g 0.5l wody i do mixera to jest take ****a niedobre ze szok a to byla moja kolacja kedys Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-06-27 10:34:05

[...] czy dobrze zrobiłem ale po około półtorej miesiąca kiedy poczułem że noga sie nadaje zacząłem biegać, krótkie dystanse "dla rozruszania" Na zakończenie chciałbym zapytać czy macie może w zanadrzu zestawy jakiś dodatkowych ćwiczeń które wzmocnią wiązadło PS: Za niejasności lub lanie wody ( w czyimś uznaniu) powyżej PRZEPRASZAM .

Wsadz 5g na lyzke wsadz do buzi zapij i juz po problemie z rozpuszczaniem Ewentualnie to co zostaje w szklance po wypiciu dolac wody wyplukac i wypic Koles odemnie z silowni kiedys twierdzil ze po wypiciu kreatyny trzeba nabrac troche wody do ust i wyplukac kreatyne ktora sei zagniezdzila miedzy zebami podczas zazywania Co do tego magnezu to [...]

[...] temu,że wprowadziłem francuskie podchwytem, po każdym treningu czuję cały trójgłowy, a przynajmniej tak mi się wydaje. 8. Waga po treningu cieszy. Wiadomo,że byłem pełny od wody, w związku z czym moja waga pewnie jest teraz w okolicach 83kg,czyli tak jak chcę. 9. Powoli zaczynam rozglądać się za suplementami którymi chcę się wspomagać w czasie [...]

[...] prostu wydawało mi się, że niektórzy kulturyści na kilka tygodni przed wejściem na scenę wyrzucają z diety nabiał, szczególnie mleko, wierząc że kazeina sprzyja gromadzeniu wody podskórnej i tym samym utrudnia uzyskanie dobrej rzeźby (w przeciwieństwie do serwatki). Oczywiście w moim przypadku rzeźba jest problemem na tyle odległym, że nie [...]